O Dia Mundial da Alimentação comemora-se hoje, dia 16 de Outubro e este ano dedica-se esta data à luta contra a fome. Assim, aconselhamos que não desperdicem os alimentos que têm à vossa disposição, pois no mundo há muitas pessoas que nada têm...
Deixamos aqui algumas regras para terem uma alimentação variada e saudável, que certamente ajudam a evitar algumas doenças.
Deixamos aqui algumas regras para terem uma alimentação variada e saudável, que certamente ajudam a evitar algumas doenças.
- Tomar um bom pequeno-almoço é essencial, é a refeição mais importante do dia.
- De três em três horas deverão comer qualquer coisa.
- Incluir alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos na sua alimentação.
- Beber muita água todos os dias e evitar refrigerantes com gás.
- Evitar alimentos fritos e com muita gordura.
- Comer legumes e fruta diariamente.
- Comer devagar, mastigar bem os alimentos.
- Evitar os alimentos salgados.
- Consumir alimentos frescos.
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